هنگام بیرون رفتن از خانه حتما از کرم ضد آفتاب مناسب بهره ببرید! - انجمن وردپرس

به گزارش انجمن وردپرس، تعطیلات تابستان فرا رسیده و هوا آفتابی و گرم شده است. حال زمان آن رسیده است که از پوست خود در برابر اشعه های مضر نور خورشید محافظت کنیم.

آفتاب: مزایا و مضرات

نور خورشید برای بسیاری از عملکرد های بدن، از جمله فراوری ویتامین D و حفظ ریتم و تعادل خلق و خوی روزانه لازم است. با این حال، قرار گرفتن به مدت طولانی زیر نور آفتاب نیز ممکن است مضر باشد. اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند باعث صدمات کوتاه مدت یا بلند مدت به پوست، مانند سوختگی پوست، پیری زودرس پوست و حتی سرطان پوست گردد. تقریبا از هر پنج نفر در ایالات متحده آمریکا، یک نفر ممکن است در طول عمر خود دچار سرطان پوست گردد.

تقریبا 95 درصد اشعه ماوراء بنفش (UV) که به پوست ما می رسد ، اشعه UVA است که در درجه اول مسئول اثرات مزمن بر روی پوست مانند پیری، چین و چروک و افتادن لک بر روی پوست است که معمولا در سن پیری رخ می دهد. اشعه UVB درصد کمتری را تشکیل می دهد اما ممکن است حتی مضر تر از UVA باشد زیرا این اشعه علت اصلی آفتاب سوختگی است. هر دو اشعه UVA و UVB ممکن است باعث ایجاد سرطان پوست شوند.

حتی با تمام این خطرات باز هم بسیاری از افراد تنها با یک لباس شنا به ساحل می فرایند به امید اینکه خود را برنزه نمایند. برای بعضی افراد، سوختگی های قرمز بر روی پوستشان نشانه از داشتن یک روز پیروز در ساحل است. این کار مطلقا توصیه نمی گردد. هرگونه قرار گرفتن در معرض تابش اشعه ماوراء بنفش می تواند خطرناک باشد حتی اگر در فصل تابستان نباشیم. برای مثال در فصل زمستان، برف ها می توانند نور خورشید را منعکس نمایند. بعلاوه استفاده از تخت های برنزه نماینده نیز مضر هستند. پس راهکار محافظت از خود در برابر این اشعه های مضر چیست؟

کرم های ضد آفتاب مختلفی در بازار وجود دارد. کرم های ضد آفتاب حاوی فیلتر هایی هستند که می توانند اشعه UV را منعکس، پراکنده یا جذب نمایند، در غیر اینصورت این اشعه مضر به پوست ما می رسد.

دو نوع اصلی از کرم های ضد آفتاب وجود دارد، فیلتر های ارگانیک (ضد آفتاب های شیمیایی) و فیلتر های غیر ارگانیک (ضد آفتاب های فیزیکی)

حفاظت از پوست با کرم های ضد آفتاب شیمیایی (فیلتر های ارگانیک)

فیلترهای ارگانیک، اشعه ماوراء بنفش را جذب می نمایند و آن را به اندازه کمی گرما تبدیل می نمایند. در ترکیبات آن که روی بطری کرم فهرست شده است ممکن است متوجه ترکیباتی مانند اکسی بنزون، آووبنزون و اوکتوکریلین باشد. اکسی بنزون و آووبنزون فیلتر های نسبتا خوبی برای اشعه UVA می باشند. با اینحال، ممکن است برای تثبیت بهتر و جلوگیری در برابر اشعه UVB با عوامل دیگری مانند اوکتوکریلین، هوموسالات و اکتیسالات ترکیب شوند. در کشور های دیگر، ترکیبات جدیدتری شامل تینوسورب M/S ، مکسوریل SX و مکسوریل XL وجود دارند که از این ترکیبات در طیف گسرده ای از ضد آفتاب ها استفاده می گردد.

حفاظت از پوست با ضد آفتاب های فیزیکی (فیلتر های غیر ارگانیک)

فیلتر های غیر ارگانیک شامل ترکیبات معدنی مانند زینک اکسید و تیتانیوم دی اکسید هستند که باعث بازتاب و پراکندگی اشعه UV می شوند. با این حال، بعضی مطالعات نشان داده است که این ترکیبات عملا با جذب اشعه ماوراء بنفش و تبدیل آن به گرما کار می نمایند. این کرم های ضد آفتاب از پوست در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می نمایند. این ترکیبات در کرم های ضد آفتاب مخصوص کوکان بیشتر استفاده می گردد زیرا این ترکیبات برای پوست های حساس بهتر هستند. این ضد آفتاب ها معمولا بر روی پوست ضخیم تر و سفید تر می شوند.

به درستی بهره ببرید!

ما پیشنهاد می کنیم که بهتر است همه افراد هنگامی که از خانه بیرون می فرایند از ضد آفتاب های با 30 SPF یا بالاتر استفاده نمایند. 30SPF تقریبا 97 درصد اشعه UVB را مهار می نماید. ضد آفتاب های با SPF بالاتر از 50 تنها کمی بیشتر از 30SPF از ما در برابر اشعه های UV محافظت می نمایند.

هر فردی بدون در نظر گرفتن رنگ پوست خود، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کند، زیرا همه ما در معرض خطر عوارض ناشی از اشعه ماوراء بنفش هستیم. با اینحال برای افرادی که پوست روشن تر و حساس تری دارند اهمیت بیشتری دارد که از ضد آفتاب ها استفاده نمایند. بعلاوه توصیه می گردد که از ضد آفتاب ها بر روی بچه ها کمتر از 6 ماه اجتناب کنید و به جای آن سعی کنید کودکتان را کمتر در معرض نور خورشید قرار دهید و هنگام بیرون آمدن لباس و کلاه مناسب بر تن کودک خود بپوشانید.

پیشنهاد ما 1 قاشق چایخوری کرم ضد آفتاب بر روی صورت و گردن و حدود 30 گرم برای دیگر منطقه ها بدن که ممکن است در معرض نور خورشید باشند. شما باید 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در زیر نور خورشید کرم را بر صورت خود اعمال کنید. اگر مدت زیادی بیرون از خانه و زیر نور آفتاب هستید هر 2 ساعت یکبار مجددا اعمال کنید.

علاوه بر کرم ضد آفتاب بهتر است که از پوشیدنی های محافظتی مانند کلاه های آفتاب گیر، لباس های خنک اما آستین بلند و عینک آفتابی بهره ببرید. بعلاوه از تخت های سولار اجتناب کنید و همواره سیراب بمانید.

اگر دچار آفتاب سوختگی شدیم راهکار چیست؟

اگر دچار آفتاب سوختگی شدید، لازم است که هرچه زودتر به مداوای آن بپردازید. در پی سایه بگردید و از قرار گرفتن زیر نور خورشید خودداری کنید.

یکی از مهم ترین کارها هنگام آفتاب سوختگی نوشیدن اندازه زیاد آب است. هنگامی که دچار آفتاب سوختگی شدید، در حقیقت بدن شما آب بیشتری را از دست می دهد. درمان های معمول در چنین شرایطی گرفتن حمام آب سرد، استفاده از مرطوب نماینده ها و کرم هیدرکورتیزون است.