قهوه، چربی سوزی را در هنگام ورزش افزایش می دهد - انجمن وردپرس

به گزارش انجمن وردپرس، نتایج آنالیز های محققان اسپانیایی نشان می دهد قهوه قابلیت بالایی برای چربی سوزی دارد و مصرف آن قبل از تمرین های ورزشی به سوختن چربی های بدن یاری می نماید.

به گزارش انجمن وردپرس از فارس، پژوهشگران می گویند افرادی که نیم ساعت قبل از شروع تمرین های ورزشی خود قهوه مصرف می نمایند مقدار چربی سوزی خود را در زمان ورزش کردن به میزان چشمگیری افزایش می دهند.

بر اساس همین آنالیز هر چقدر که مدت زمان بیشتری از روز گذشته باشد، تأثیر مصرف قهوه بر چربی سوزی در زمان انجام تمرین های ورزشی افزایش می یابد.

تحقیق مذکور با همکاری 15 داوطلب اجرا شده که به طور متوسط 32 سال سن داشته اند و چهار نوع تمرین ورزشی را نیز انجام دادند.

این افراد نیم ساعت بعد از خوردن یک فنجان قهوه قوی بین ساعت 8 صبح تا 5 بعد از ظهر ورزش کردند و تمرینات متنوع بدنی را به مدت نیم ساعت انجام دادند.

بر همین اساس افراد در صورت صرف قهوه نیم ساعت قبل از شروع تمرین های ورزشی، ظرفیت هوازی بدن خود را افزایش می دهند و چربی سوزی بدن آنها نیز بیشتر می گردد.

افزایش ظرفیت چربی سوزی بدن در صبح ها در حدود 10.7 درصد و در بعدازظهرها در حدود 29 درصد بوده است.