ارتباط تخم کتان و لاغری؛ چگونه با مصرف تخم کتان لاغر شویم؟ - انجمن وردپرس

به گزارش انجمن وردپرس، خبرنگاران - سلامت - امروزه بیشتر افراد دچار اضافه وزن هستند که خود به تنهایی باعث بروز بسیاری از مسائل و بیماری های متفاوتی می گردد. راه های گوناگونی برای کاهش اضافه وزن جود دارد که یکی از موثرترین آنها استفاده از تخم کتان یا بذر آن است. مدت هاست که بذر کتان به عنوان ماده غذایی شناخته شده و به دلیل آنتی اکسیدان های قدرتمند و خواص درمانگری که دارد خیلی زود در تمام جهان به شهرت رسید. در این مقاله به ارتباط تخم کتان و لاغری می پردازیم.

تخم کتان سرشار از فیبر، منگنز، ویتامین B1، امگا3 و اسید چرب لفا لینولنیک است. آن را به صورت دانه، به شکل قرص و یا به صورت روغن مصرف می نمایند. بذر کتان نه تنها ریسک سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و سکته مغزی را کم می نماید، بلکه فواید بیشماری برای سلامت عمومی دارد. بذر کتان برای کاهش وزن سریع و پایین آوردن کلسترول نیز مفید است.

ارتباط تخم کتان و لاغری

تخم کتان حاوی چربی های سالم، فیبر و ویتامین E است که برای کاهش وزن مفیدند. این عناصر باعث احساس سیری بیشتر بعد از خوردن می شوند و می توانند جلوی مصرف کالری بیشتر را بگیرند. می توانید آن را به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی و به صورت خوراکی (دم نموده ، پودر ، روغن) مورد استفاده قرار دهید.

ارتباط تخم کتان و لاغری موجب شده است که تخم کتان بیشترین استفاده را برای کاهش چربی ناحیه شکم و تناسب اندام داشته باشد. برای اینکه از حداکثر فواید بذر کتان بهره مند شوید باید قبل از مصرف دانه آن را آسیاب کنید چرا که بذر کامل ممکن است بدون اینکه هضم شود به وسیله دستگاه گوارش دفع شود. همچنین سعی کنید قبل از هر بار استفاده آن را آسیاب کنید تا چربی آن از بین نرود و تازه به تازه مصرف شود.

طریق مصرف تخم کتان برای لاغری

روش اول

بهترین روش تخم کتان برای کاهش وزن استفاده آن نیم ساعت قبل از غذا هست. می توانید تخم کتان آسیاب شده را با یک لیوان آب یا یک کاسه ماست کم چرب میل کنید. با این روش احساس سیری به شما دست داده و کمتر غذا خواهید خورد. بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها به وسیله وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی های انباشته شده در بدن می شود.

روش دوم

می توانید آن را در هنگام غذا خوردن به سالاد یا به ظرف غذای خود اضافه کنید. تخم کتان مزه خاصی نمی دهد و طعم غذای شما را عوض نمی نماید. این روش نیز باعث می شود فرایند هضم غذا کندتر شده و غذا مدت بیشتری در معده بماند. در نتیجه غذا به صورت آهسته آهسته و به تدریج وارد روده کوچک شده و در نهایت اشتها کاهش می یابد.

اثر معجزه گر ارتباط تخم کتان و لاغری

• کاهش نفخ و تمیز کردن معده
• آب کردن چربی ها و کاهش وزن
• کاهش اشتها
• حل معضل تورم سلولی
• کاهش کلسترول خون

1- کاهش نفخ و تمیز کردن معده

تخم کتان دارای میزان زیادی فیبر محلول و نامحلول است که به خوبی می تواند به هضم غذا در معده یاری کند، نفخ شکم را از بین ببرد و یبوست را ریشه کن کند. همچنین می تواند عده و دستگاه گوارش را به خوبی تمیز کند. زمانی که با مصرف تخم کتان معده و دستگاه گوارش را تمیز می کنید، توده های اضافی از بین می فرایند و موجب کوچک شدن شکم می شود.

2- آب کردن چربی ها و کاهش وزن

ارتباط تخم کتان و لاغری همچنین به وجود چربی های غیر اشباع در تخم کتان باز می شود که موجب کاهش چربی و افزایش چربی سوزی در بدن می شود و بدین طریق قدرت زیادی در سوخت و ساز چربی ها ایجاد می نماید. همین امر موجب کاهش وزن می شود.

3- کاهش اشتها

تخم کتان یک دانه روغنی است که می تواند موجب احساس سیری بشود. همین امر باعث کاهش اشتها و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. همچنین با تنظیم سطح انسولین موجب کاهش هوس خوردن غذاهای چرب می شود، همین امر نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و کاهش چربی شکم دارد.

4- حل معضل تورم سلولی

التهاب سلولی مسئله ای است که موجب عدم ارتباط خوب و به موقع مغز و سیگنال های هورمونی شده و موجب می شود که پیغام احساس گرسنگی زیاد به مغز ارسال شود و در نتیجه دفعات دریافت غذا توسط فرد زیاد شود. امگا 3 موجود در تخم کتان یاری می نماید این التهاب ها از بین بفرایند.

5- کاهش کلسترول خون

تخم کتان دارای خواص مهمی است که در کاهش کلسترول خون بسیار یاری می نماید. با مصرف منظم آن طی 2 ماه می توانید کلسترول خون خود را به خوبی کاهش دهید

نکات مهم در استفاده از تخم کتان

• خانم های باردار و شیرده و اشخاصی که به بیماری های اندومتریوز، تخمدان پلی کیستیک و فیبرویید مبتلا هستند باید از مصرف این دانه جدا خودداری نمایند.
• مصرف تخم کتان در افرادی که انسداد روده، روده التهابی و روده تحریک پذیر دارند نیز ممنوع است.